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News

  • 17JUL
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    Die Gebote des Jiu-Jitsu von Carlos Gracie Sr.

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    Hier sind die 12 Gebote Jiu-Jitsu von Carlos Gracie Sr.: 1. Sei so stark, dass nichts deine Ruhe stört. 2. Spreche mit jeder über Glück, Gesundheit und Wohlstand. 3. Gebe allen deiner Freunde das Gefühl, dass sie wertvoll sind. 4. Schaue dir Dinge von einem positiven Standpunkt aus an und mache Positivität zur Realität des

  • 10JUL
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    Die 6 TACFIT Protokolle

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    Im TACFIT gibt es 6 aufeinander aufbauende Trainingsprotokolle, die ich hier kurz vorstellen möchte: 20/10×8+60 Dieses Protokoll beruht auf den Forschungen von Izumi Tabata und bringt erhebliche Verbesserungen der Schnellkraft und Explosivität. Bei diesem Training werden 8 Sätze einer Übung mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause durchgeführt. Die Pause bei dem Übungswechsel beträgt

  • 04JUL
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    Brazilian Jiu-Jitsu: die Kunst zu Kämpfen

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    Menschen trainieren Brazilian Jiu-Jitsu aus den unterschiedlichsten Motiven: Für die einen ist es eine effektive Form der Selbstverteidigung, andere suchen die Herausforderung des sportlichen Vergleichs auf Turnieren, wieder andere brauchen BJJ als Ausgleich zum Job und Alltag sowie um fit zu werden und in Form zu kommen. Für einige kann es ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis