TENSHO - FIGHT SPORTS & YOGA

TACFIT - High Intensity Interval Training

Tacfit umfasst 26 aufeinander folgende Programme von Alpha bis Zulu, benannt nach dem NATO Alphabet. Jedes Programm dauert nur 20 Minuten, hat aber den gleichen Trainingseffekt wie 4 Stunden konventionelles Ausdauer- und Krafttraining.

Da Tacfit effizient und zugleich effektiv ist wird es von Mitgliedern des Militärs, der Polizei, der Feuerwehr und professionellen Kämpfern weltweit benutzt, um die Fitness und Leistungsbereitschaft zu optimieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Da jede Tacfit-Übung in 4 Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden kann ist Tacfit für Anfänger gut machbar und für Profis fordernd genug.

Die 4 Stufen sind:

DELTA
für diejenigen die total neu zum Fitnesstraining kommen
GAMMA
für die, die TACFIT seit ein paar Wochen trainieren
BETA
für die Tapferen die schon ein paar Monate trainieren
ALPHA
für die absolute Elite

Durch Tacfit entwickelt man funktionelle Kraft und Ausdauer. Der eigene Organismus lernt auf hoher Intensität, in dreidimensionalen Bewegungen, zu arbeiten und gleichzeitig kurze Erholungsphasen effektiv zu nutzen. Durch regelmäßiges Training wird die Körperhaltung verbessert und biomechanische Effizienz gesteigert.

Im Tacfit werden die verschiedensten Trainingsgeräte eingesetzt.
Hierzu zählen u.a. Clubbells, Kettlebells, Medizinbälle, Sandsäcke, Klimmzugstangen und Kästen benutzt. Darüber hinaus werden die unterschiedlichsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gemacht.

Durch die große Breite an Geräten und die 26 verschiedenen Programme wird Tacfit niemals langweilig und kontinuierliche Verbesserung kann garantiert werden.

TRAINING

Dienstag 18:45 - 19:15 Uhr
Mittwoch 17:45 - 18:15 Uhr
Donnerstag 11:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag 18:45 - 19:15 Uhr
Freitag 18:30 - 19:00 Uhr

Personal Training ist nach Absprache gerne möglich.

Der Wochenplan zum Herunterladen PDF PDF

KOSTEN

Euro 45,-
Euro 39,- / ermäßigt
einmalige Aufnahmegebühr: Euro 40,-

Euro 10,- / Einheit

Flat Rate - das komplette Tensho Angebot

Euro 59,-
Euro 50,- / ermäßigt

TENSHO

Holstenstraße 157 Hof
22765 Hamburg

S-Bahn Holstenstraße, ca. 4 Minuten Fußweg.
Bushaltestelle Max-Brauer-Allee (Mitte), ca. 2 Minuten Fußweg.

Größere Kartenansicht