TENSHO - FIGHT SPORTS & YOGA

BRAZILIAN JIU-JITSU

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) hat innerhalb der letzten 20 Jahre die Welt des Kampfsportes revolutioniert. Der Schwerpunkt im Brazilian Jiu-Jitsu ist der Bodenkampf in all seinen Facetten.

Wie in unzähligen UFC- und anderen MMA-Kämpfen gezeigt wurde kann kaum ein Kämpfer ohne BJJ erfolgreich sein.

Im BJJ lernt man den Partner schnell und effektiv zu Boden zu bringen und dort zu kontrollieren. Von da werden Arm- und Beinhebel und unterschiedliche Angriffe zum Hals und Nacken geübt. In den ständigen Übungskämpfen trainiert man seine Techniken mit einem Partner, der Widerstand gibt und einen unter Druck setzt. Diese Art des Trainings ist die beste Möglichkeit um zu überprüfen, welche eigenen Techniken funktionieren und welche verbessert werden müssen.

Durch regelmäßiges Brazilian Jiu Jitsu Training wird eine höhere Ausdauer, bessere Beweglichkeit und spezifische Kraft entwickelt. Unterstütz werden spezielle Übungen in der Aufwärmeinheit eingesetzt, die gezielt das Verletzungsrisiko minimieren.

Im Tensho wird das Brazilian Jiu-Jitsu sowohl mit als auch ohne den Gi, die traditionelle Trainingsbekleidung, geübt. Unser Ziel ist es das Beste aus beiden Methoden zu integrieren:

Das No-Gi Grappling sorgt für präzise Techniken und starke Haltepositionen. Da es Kleidung zum festhalten gibt, kann der Partner sich schnell befreien, wenn die nötige Kontrolle fehlt. Um dieses zu verhindern werden Hebel- und wirkungsvolle Griff-Techniken angewendet. Schnell lernt man den Partner mit der richtigen Gewichtsverlagerung zu kontrollieren und dann durch einen Angriff zur Aufgabe zu bringen.

Durch das Training mit dem Gi wird man gezwungen bessere Befreiungen zu entwickeln, da der Gi für mehr Reibung sorgt. Darüber hinaus geben die Würgetechniken mit dem Gi eine neue Dimension dazu.

Obwohl meistens auf Schläge und Tritte verzichten wird, ist das No-Gi-Training eine gute Vorbereitung für alle MMA (Mixed Martial Arts) Kämpfe. Es werden ausschließlich nur Techniken unterrichtet die für Submission Wrestling und MMA tauglich sind.

TRAINING

Montag 18:30 - 20:00 Uhr (Gi Training)
Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr (No-Gi)

Freitag 18:30 - 19:00 Uhr Kettlebell & Clubbell Training for BJJ

Freitag 19:00 - 20:00 Uhr (No-Gi)
Samstag 11:30 - 13:00 Uhr (No-Gi)

Der Wochenplan zum Herunterladen PDF

KOSTEN

€ 45,-
€ 39,- / ermäßigt
€ 30,- / unter 16 Jahre

einmalige Aufnahmegebühr: € 40,-

Flat Rate – das komplette Tensho Angebot

€ 59,-
€ 50,- / ermäßigt

TENSHO

Holstenstraße 157 Hof
22765 Hamburg

S-Bahn Holstenstraße, ca. 3 Minuten Fußweg.
Bushaltestelle Max-Brauer-Allee (Mitte), ca. 2 Minuten Fußweg.

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